Aprende a Meditar

Aprende a Meditar

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Únete a este fantástico Curso que te acompañará paso a paso para que aprendas a Meditar

  • Quieres Aprender a Meditar y ser Autodidacta.
  • Tienes ganas de ser Independiente y autónomo en tu desarrollo personal y espiritual.
  • Quieres trabajar tu vida interior y quieres guía para hacerlo a tu manera.


Te doy la bienvenida a este programa para aprender a meditar. He grabado todas estas meditaciones guiadas para que tu aprendizaje en el mundo de la meditación te sea fácil y agradable

¿Te gustaría aprender a relajar tu cuerpo y tu mente?
¿Te gustaría aprender a eliminar tu estrés, tu ansiedad y tu depresión?
¿Te gustaría tener paz mental, mayor enfoque y creatividad?


La meditación enfocada puede ser una herramienta útil para las personas que desean intentar usar la meditación para aliviar el estrés. Este estilo de meditación le permite enfocar su atención en un objeto, sonido o sensación en lugar de tratar de lograr una mente clara sin un punto focal específico.

La meditación enfocada también es factible sin un instructor o maestro, lo que lo hace accesible para cualquiera con unos minutos de tiempo, algo en lo que concentrarse y un lugar tranquilo.


¿Qué incluye?

7 sesiones de meditación guiada

Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

La meditación también te ayuda a cobrar conciencia y a establecer una poderosa conexión con tu interior, dándote paso a un mejor entendimiento de la vida y otorgándote una vía para aspirar una gran evolución en varios aspectos.

Beneficios


  • Aprender a meditar disminuye la ansiedad, te ayuda a quitar estrés y tratar la depresión; problemas que afectan mucho a las personas en la actualidad.
  • Con un constante ejercicio de la meditación, el cuerpo alcanzará un mejor estado de salud. Se estimula el sistema inmunológico, calma los dolores y disminuye las inflamaciones.



Your Instructor


Psiconatural
Psiconatural

Yashira Brito, Psicóloga Licenciada en Consejería Psicológica, cuenta con una amplia experiencia en el campo de la salud mental. En adición completó grados en Justicia Criminal con Investigación Forense. Posee certificaciones en:

  • Mindfulness,
  • Hipnosis terapéutica de Hypnosis Motivation Institute (HMI)
  • Dancing Mindfulness Facilitator(Mindful Ohio & The Institute For Creative Mindfulness).
  • Cognitive Behaviour Therapy or MICBT.

Se especializa en Trastornos de Ansiedad, siendo estos los casos más predominantes atendidos en su oficina.

Es autora del libro Transforma La Ansiedad en Libertad, una guīa breve para conocer y trabajar con el trastorno de ansiedad generalizada y pánico.Ha colaboradora para revistas y rotativos de la isla de Puerto Rico.



Frequently Asked Questions


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